Гимнастика пробуждения после сна для детей среднего-старшего дошкольного возраста: «Теремок»
Мелихова Наталья Александровна, МБДОУ Д/С №24 г. Краснодар. Воспитатель.
Детям очень сложно подыматься после сна. Моя гимнастика поможет воспитателям и родителям сделать подъем ребенка интереснее, улучшит настроение и заодно заняться зарядкой, что полезно для детей. Предназначена для детей старшего дошкольного возраста.
Стоит в поле теремок. Он ни низок, ни высок.
И.п. – лежа ан спине, руки вверх. Потянуться руками и ногами «резинка».
Чтоб зайти никто не смог, на дверях висит замок.
И. п. – лежа на спине в позе «эмбриона». Покачиваться вперед-назад.
Как бы нам замок открыть, в теремок зверей впустить.
И.п. – лежа на спине, руки вперед. Скрестные движения прямыми руками перед грудью.
Слева зайка, справа мышка.
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы в правую и в левую сторону.
Открывайте-ка задвижку!
И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Положите ноги на кровать вправо, вернуться в И.п. то же влево.
Слева ёжик, справа волк, открывайте-ка замок!
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно подтягивать то правую, то левую ногу к груди, согнутую в колоне.
Зайка, мишка, ёжик, волк. Открывают теремок.
И.п. – упор сидя сзади, ноги вместе согнутые в коленях. Разведение и сведение колен.
В тереме полным полно, сели радостно за стол. До конфеты дотянулись.
И.п. – упор сидя сзади, ноги врозь. Наклон к правой (левой) ноге, коснуться руками носка, возвращая в И.п. руками повести от носка к бедру.
И друг другу улыбнулись.
И.п. – сидя на краю кровати. Ноги вместе, руки на пояс. Повороты туловища вправо и влево и улыбнуться соседу.
Все конфеты дожевали и немножко поплясали.
И.п. – о.с. руки на пояс. Полуприседание с поворотами туловища вправо-влево.
Все отправились опять в лес лисичку отыскать, чтоб лисичку пригласить, в теремочке погостить.
И.п. – о.с. Дети проходят по дорожке «здоровья» в колонне по одному, взявшись за руки.
|
