15 ШАГОВ РАЗВИТИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ Советы американского психолога Филиппа Зимбардо, которые можно рекомендовать тем, кто страдает от застенчивости 1. Признаться себе в своих сильных и слабых сторонах и исходя из этого сформулировать свои цели 2. Решить, что для вас ценно и какой бы вы хотели видеть свою жизнь 3. Разобраться в том, что привело вас к нынешнему положению. Простить тех, кто заставил вас страдать, и простить самому себе прошлые ошибки, заблуждения и грехи. Освободить место для воспоминания былых успехов, пусть и небольших 4. Не позволять себе предаваться чувству стыда и вины 5. Искать причину своего поведения в социальных аспектах ситуации, но никак не в недостатках собственной личности 6. Реальность есть результат соглашения между людьми называть вещи определенными именами. Такой взгляд поможет терпимее относиться к людям и более великодушно сносить то, что может показаться унижением 7. Никогда не надо говорить о себе плохо. Следует избегать приписывания себе отрицательных черт 8. Не позволят другим критиковать вас как личность. Но отдельные ваши действия могут быть подвергнуты критике 9. Иное поражение может оказаться удачей. Из него можно заключить, что вы преследовали ложные цели. Поражение может помочь избежать последующих более крупных неприятностей 10. Отворачивайтесь от людей, занятий и обстоятельств, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность, если вам не удается изменить их или себя настолько, чтобы почувствовать свою уверенность 11. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что вам по душе, наедине с самим собой. Так вы сможете лучше понять себя 12. Практикуйтесь в общении. Наслаждайтесь ощущением той энергии, которой обмениваются при этом люди 13. Перестаньте чрезмерно охранять свое Я. Пусть оно лучше испытает кратковременный эмоциональный удар, чем будет пребывать в бездействии и изоляции 14. Выберете себе несколько серьезных отдаленных целей, на пути к которым необходимо достижение более мелких, промежуточных. Трезво взвесьте, какие средства необходимы для того, чтобы достичь этих промежуточных целей. Не оставляйте без внимания каждый успешный шаг и не забывайте подбодрить и похвалить себя 15. Вы – неповторимая личность, активный творец своей жизни, вы руководите событиями. Если вы уверены в себе, то препятствие становится для вас вызовом, вызов побуждает к свершениям, а свершения ведут к личному росту. И застенчивость отступит, потому что вместо того, чтобы беспокоиться, как вам жить, вы погружаетесь в самую гущу жизни
Петрушин В.И. Психологические аспекты деятельности учителя и классного руководителя / М.: Центр «Педагогический поиск», 2001. – 160 с.
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54568 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).
Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310
Информация на сайте обновлена: 22.12.2024
Сайт для учителей, воспитателей и педагогических работников.
Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
