Самомассаж

1. Массаж головы «Моем голову»
Цель: улучшение мозгового кровообращения путем воздействия на активные точки головы.
И. п. сидя «по-турецки»
Пальцы слегка расставить и немного согнуть в суставах. Кончиками пальцев массировать голову в направлении:
- ото лба к макушке
- ото лба до затылка
- от ушей к шее.
2. Массаж ушных раковин «Чебурашка»
Цель: улучшение работы внутре ... Читать дальше »

Гимнастика для глаз

1. Зажмурить изо всех сил глаза, а потом открыть их. Повторить 4 – раз.
2. Погладить в течение 1 минуты веки кончиками (подушечками) пальцев.
3. Делать круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – направо – вверх – налево – вниз. Повторить 10 раз.
4. Вытянуть вперед руку. Следить взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом также медленно отодвигая обратно. Повторить 5 раз.
5. Посмотреть в ок ... Читать дальше »