Сегодня: 28.03.2024
6+
Регистрация
Вход на сайт


Главная » Методическая копилка » Физическая культура » Уроки, конспекты


План урока физической культуры в 11 классе (девушки)

СКАЧАТЬ (33.5 Kb) 07.10.2012, 22:00
Полуэктова Анна Ивановна
учитель физической культуры, МБОУ "Промышленновская сош №2"
План урока по физической культуре в 11 классе (девушки).

Тема: баскетбол.
Место проведения: спортивный зал
Дата проведения: 6октября 20012 года.
Время проведения: 45 минут.
Учитель: Полуэктова Анна Ивановна.
Инвентарь: баскетбольные мячи, секундомер
Задачи урока: 1.Повторение индивидуальных и групповых действий в защите
и нападение.
2.Совершенствование техники владения мячом.
3. Развитие скоростно-силовых качеств.

Вводная часть.(10 минут)
Построение, задачи урока, измерение Ч.С.С. (2минуты)
1Упражнения в ходьбе: (2 минуты)
а/круговые движения кулаками вправо и влево,
б/кисти в замок – повороты кистей вправо и влево,
в/круговые движения локтями вперед и назад.
2.Упражнения с мячами (3 минуты)
а/движение рук вперед, назад, вправо и влево,
б/броски мяча с вращением вверх, правой и левой руками,
в/перебросить мяч из правой руки в левую, и наоборот,
г/передача мяча вокруг туловища,
д/передачи мяча под правую и левую ноги.
3.Беговые упражнения: (3 минуты)
а/бег по зигзагу с ведением мяча,
б/бег по зигзагу спиной вперед с ведением мяча,
в/бег по зигзагу приставными шагами с ведением мяча.
Подсчитать Ч.С.С.
Основная часть.(30 минут)
1. В парах бег по зигзагу лицом друг к другу (один в защите, другой нападающий с мячом.(3 минуты)
2. Передача мяча в парах в движении с броском. (3 минуты)
3. Передача мяча в парах в движении с индивидуальными действиями в защите (2 х 1). ( 3 минуты)
4. Групповые действия в защите и нападении (2 х 2).( 3минут)
5. Игра «Баскетбол крабов». Привила игры: передвигаться в упоре лежа сзади, мяч держать между грудью и коленями, броски выполнять из положения, сидя или стоя на коленях. ( 4 минут)
6. игра «Попади в обруч». Правила игры: необходимо отбить рукой воздушный шарик своему игроку и затем попасть в обруч, который висит под щитом. ( 4 минут)
7. Учебно–тренировочная игра баскетбол 5 х 5 с использованием индивидуальных и групповых действий в защите и нападении. (10 минут)
Подсчитать Ч.С.С.
Заключительная часть.(5 минут)
Комплекс психо-эмоциональной разгрузки.
1. Сесть, расслабиться, руки ладонями вверх, закрыть глаза.
2. Сжать и расслабить веки 3-4 раза.
3 .Мысленно написать ряд цифр от 0 до 10 (красиво написать).
4. Представить себя опускающимся в кабине лифта вниз.
5. Ощутить кончиками пальцев состав воздуха в помещении.
6. Представить цветные поверхности: черную классную доску, красный закат солнца (но не тревожный), голубое небо (огромное, бездонное), птичку, полянку свежескошенную и запах травы, представить кусок шелка лилового цвета и потрогать его руками, увидеть свежевыпавший снег и почувствовать его запах.
7. Сжать руки в кулак и потянуться.
8. Открыть глаза и быстро потереть ладони.
Подсчитать частоту сердечных сокращений (пульс).
Построение, подведение итогов урока, выставление оценок.


Категория: Уроки, конспекты | Добавил: annapoluektova
Просмотров: 2077 | Загрузок: 184 | Рейтинг: 0.0/0

Понравился материал? Оставьте свой комментарий ;)
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Каталог

Я - Учитель!


Конкурсы
X Всероссийский творческий конкурс "Цветы родного края"
XIII Всероссийский творческий конкурс "Созвездие талантов"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Весна идёт - Весне дорогу!"
III Всероссийский творческий конкурс "8 марта - праздник весны, цветов и любви"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Моя мама - принцесса!"
XVI Всероссийский творческий конкурс "Животные - наши друзья"
Всероссийский педагогический конкурс "Профессиональные достижения педагога"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Здравствуй, Масленица!"


© 2012 - 2024 Международное сообщество педагогов "Я - Учитель!"

Я - Учитель!
------------------------------
О проекте
.............................................
Обратная связь
.............................................
Отзывы о сообществе
.............................................
Баннеры, награды
.............................................
Образовательные сайты
.............................................
Реклама на сайте



Яндекс.Метрика

Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54568 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).
Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310
Информация на сайте обновлена: 28.03.2024

Сайт для учителей, воспитателей и педагогических работников.

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.


Опубликовать разработку
................................................
Получить свидетельство
................................................
Создать портфолио
................................................
Создать блог
................................................

Партнеры сообщества:
---------------------------------
Конкурсы Рунета
.................................................
Детский портал "ПочемуЧка"
.................................................
Конкурсы "Любознайка"
.................................................
Мастерилкино
.................................................
ПедБлог