Сегодня: 22.07.2019
6+
Регистрация
Вход на сайт



Главная » Методическая копилка » Физическая культура » Уроки, конспекты


План урока физической культуры в 11 классе (девушки)

СКАЧАТЬ (33.5 Kb) 07.10.2012, 22:00
Полуэктова Анна Ивановна
учитель физической культуры, МБОУ "Промышленновская сош №2"
План урока по физической культуре в 11 классе (девушки).

Тема: баскетбол.
Место проведения: спортивный зал
Дата проведения: 6октября 20012 года.
Время проведения: 45 минут.
Учитель: Полуэктова Анна Ивановна.
Инвентарь: баскетбольные мячи, секундомер
Задачи урока: 1.Повторение индивидуальных и групповых действий в защите
и нападение.
2.Совершенствование техники владения мячом.
3. Развитие скоростно-силовых качеств.

Вводная часть.(10 минут)
Построение, задачи урока, измерение Ч.С.С. (2минуты)
1Упражнения в ходьбе: (2 минуты)
а/круговые движения кулаками вправо и влево,
б/кисти в замок – повороты кистей вправо и влево,
в/круговые движения локтями вперед и назад.
2.Упражнения с мячами (3 минуты)
а/движение рук вперед, назад, вправо и влево,
б/броски мяча с вращением вверх, правой и левой руками,
в/перебросить мяч из правой руки в левую, и наоборот,
г/передача мяча вокруг туловища,
д/передачи мяча под правую и левую ноги.
3.Беговые упражнения: (3 минуты)
а/бег по зигзагу с ведением мяча,
б/бег по зигзагу спиной вперед с ведением мяча,
в/бег по зигзагу приставными шагами с ведением мяча.
Подсчитать Ч.С.С.
Основная часть.(30 минут)
1. В парах бег по зигзагу лицом друг к другу (один в защите, другой нападающий с мячом.(3 минуты)
2. Передача мяча в парах в движении с броском. (3 минуты)
3. Передача мяча в парах в движении с индивидуальными действиями в защите (2 х 1). ( 3 минуты)
4. Групповые действия в защите и нападении (2 х 2).( 3минут)
5. Игра «Баскетбол крабов». Привила игры: передвигаться в упоре лежа сзади, мяч держать между грудью и коленями, броски выполнять из положения, сидя или стоя на коленях. ( 4 минут)
6. игра «Попади в обруч». Правила игры: необходимо отбить рукой воздушный шарик своему игроку и затем попасть в обруч, который висит под щитом. ( 4 минут)
7. Учебно–тренировочная игра баскетбол 5 х 5 с использованием индивидуальных и групповых действий в защите и нападении. (10 минут)
Подсчитать Ч.С.С.
Заключительная часть.(5 минут)
Комплекс психо-эмоциональной разгрузки.
1. Сесть, расслабиться, руки ладонями вверх, закрыть глаза.
2. Сжать и расслабить веки 3-4 раза.
3 .Мысленно написать ряд цифр от 0 до 10 (красиво написать).
4. Представить себя опускающимся в кабине лифта вниз.
5. Ощутить кончиками пальцев состав воздуха в помещении.
6. Представить цветные поверхности: черную классную доску, красный закат солнца (но не тревожный), голубое небо (огромное, бездонное), птичку, полянку свежескошенную и запах травы, представить кусок шелка лилового цвета и потрогать его руками, увидеть свежевыпавший снег и почувствовать его запах.
7. Сжать руки в кулак и потянуться.
8. Открыть глаза и быстро потереть ладони.
Подсчитать частоту сердечных сокращений (пульс).
Построение, подведение итогов урока, выставление оценок.


Категория: Уроки, конспекты | Добавил: annapoluektova
Просмотров: 1488 | Загрузок: 177 | Рейтинг: 0.0/0

Нравится

Понравился материал? Оставьте свой комментарий ;)
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



Каталог


Я - Учитель!

Квесты для детей

Журнал для педагогов




Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Новые разработки


© 2012 - 2019 Международное сообщество педагогов "Я - Учитель!"

Я - Учитель!
------------------------------
О проекте
.............................................
Обратная связь
.............................................
Отзывы о сообществе
.............................................
Баннеры, награды
.............................................
Образовательные сайты
.............................................
Реклама на сайте



Яндекс.Метрика

Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54568 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).
Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310
Информация на сайте обновлена: 22.07.2019

Сайт для учителей, воспитателей и педагогических работников.

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.


Опубликовать разработку
................................................
Получить свидетельство
................................................
Создать портфолио
................................................
Создать блог
................................................

Рейтинг@Mail.ru
Партнеры сообщества:
---------------------------------
Конкурсы Рунета
.................................................
Детский портал "ПочемуЧка"
.................................................
Конкурсы "Любознайка"
.................................................
Мастерилкино
.................................................
Самарский школьный портал