Сегодня: 29.03.2024
6+
Регистрация
Вход на сайт


Главная » Методическая копилка » Физическая культура » Уроки, конспекты


План урока по легкой атлетике в 11 классе

СКАЧАТЬ (32.5 Kb) 27.01.2013, 13:16
Автор: http://ya-uchitel.ru/stuff/0-0-403-0-17
Полуэктова Анна Ивановна
учитель физической культуры, МБОУ "Промышленновская СОШ №2"
Полуэктова Анна Ивановна
Учитель физической культуры
МБОУ «Промышленновская СОШ №2»
Пгт. Промышленная, Кемеровской области.

План урока по легкой атлетике в 11 классе

Тема: «Техника низкого старта».
Цель: Закрепление техники низкого старта.
Задачи:
1. Совершенствование техники низкого старта.
2. Развитие быстроты, внимания, скорости.
3. Воспитание трудолюбия, интереса к занятиям физическими упражнениями.
Оборудование: секундомер, «шведская стенка».
Место проведения: спортивный зал (стадион).
Время проведения урока: 45минут.
Ход урока
Подготовительная часть. 15 мин
1. Построение, сообщение задач.
2. Теоретическая беседа «Техника низкого старта, дистанции, команды». Вспомнить вместе с классом все, что они знают о низком старте.
3. Общеразвивающие упражнения и упражнения на гибкость. Обратить внимание на правильную осанку и дыхание.
Основная часть 25мин
1. Старты из различных исходных положений:
- из упора на руку, повторить 2-3раза
- из упора лежа, повторить 2-3раза
- из упора сидя, повторить 2-3раза
Методические указания: центр тяжести распределить равномерно между руками и ногами.
2. Техника низкого старта по команде:
-«На старт!», повторить 3-5раз. Методические указания: учащиеся становятся в исходное положение (руки вдоль линии прямые, голова опущена, одна нога согнута в колени, стоит на полу; другая, согнута, стоит на стопе).
- «Внимание!», повторить 3-5раз. Методические указания: учащиеся обязаны приподняться (оторвать колено от пола на 30-40 см), центр тяжести распределить в поясничном отделе, голову приподнять и смотреть вперед. Нога, стоящая на колени, ставится вперед на 20-30 см от линии старта и выполняется разноименное движение руки и ноги.
- «Марш!», повторить 3-5раз. Методические указания: Первые 4-5 шагов должны быть короче и чаще обычных беговых шагов, движения рук частые, туловище в наклоне.
3. Техника низкого старта в соревновательном режиме. Повторить 3-5раз. Методические указания: Максимально быстрое выбегание с низкого старта по команде.
4. Соревновательная эстафета с элементами низкого старта. Выполнять 3-4 минуты Методические указания: Класс делится на команды и по сигналу учителя включаются в борьбу, выбегая с низкого старта.
5. Игра на внимание «Воробьи-вороны». Выполнять 3-4 минуты. Класс делится на две команды, располагаясь в центре спиной друг к другу в положении низкого старта. По команде учителя «Во-ро-бьи» убегают, а «Во-ро-ны» их должны догнать и осалить. И наоборот. Тех, кого осалили переходят в другую команду. Слог «Во»- выполнение команды «На старт!», слог «ро» - «Внимание!», а «бьи» и «ны» - «Марш!».
Заключительная часть 5 минут
1.Построение. Упражнения на дыхание. Выполнять 1-2 мин. Класс стоится на расстоянии вытянутых рук и выполняет 5-6 дыхательных упражнений(1-руки вверх, глубокий вдох; 2-руки и туловище вниз, выдох).
2. Подведение итогов урока.
Выставление оценок за урок
3. Домашнее задание: отжимание в упоре лежа (3х15юноши; 3х10 девушки)


Категория: Уроки, конспекты | Добавил: annapoluektova
Просмотров: 6016 | Загрузок: 372 | Рейтинг: 0.0/0

Понравился материал? Оставьте свой комментарий ;)
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Каталог

Я - Учитель!


Конкурсы
X Всероссийский творческий конкурс "Цветы родного края"
XIII Всероссийский творческий конкурс "Созвездие талантов"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Весна идёт - Весне дорогу!"
III Всероссийский творческий конкурс "8 марта - праздник весны, цветов и любви"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Моя мама - принцесса!"
XVI Всероссийский творческий конкурс "Животные - наши друзья"
Всероссийский педагогический конкурс "Профессиональные достижения педагога"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Здравствуй, Масленица!"


© 2012 - 2024 Международное сообщество педагогов "Я - Учитель!"

Я - Учитель!
------------------------------
О проекте
.............................................
Обратная связь
.............................................
Отзывы о сообществе
.............................................
Баннеры, награды
.............................................
Образовательные сайты
.............................................
Реклама на сайте



Яндекс.Метрика

Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54568 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).
Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310
Информация на сайте обновлена: 29.03.2024

Сайт для учителей, воспитателей и педагогических работников.

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.


Опубликовать разработку
................................................
Получить свидетельство
................................................
Создать портфолио
................................................
Создать блог
................................................

Партнеры сообщества:
---------------------------------
Конкурсы Рунета
.................................................
Детский портал "ПочемуЧка"
.................................................
Конкурсы "Любознайка"
.................................................
Мастерилкино
.................................................
ПедБлог