Физические упражнения для учеников 10-15 лет: что выбрать?
(75.9 Kb)
06.03.2025, 06:51
Кирчиогло Татьяна Георгиевна
учитель физической культуры, МОУ "Средняя общеобразовательная школа №3" г. Качканар
Физические упражнения для учеников 10-15 лет: что выбрать? Общие рекомендации по физической активности Регулярность: Подростки должны заниматься физической активностью не менее 60 минут в день. Это может включать как организованные занятия (спорт, танцы), так и свободные игры.
• Разнообразие: Важно включать разные виды активности, чтобы развивать различные группы мышц и навыки.
• Безопасность: Упражнения должны быть безопасными и соответствовать уровню физической подготовки подростка. Следует избегать чрезмерных нагрузок и травмоопасных упражнений.
• Интерес: Занятия должны быть интересными и увлекательными, чтобы подростки хотели заниматься спортом.
Упражнения для развития силы
Упражнения для развития гибкости
Упражнения для развития координации
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54568 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).
Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
Тел. 89277797310 Эл. адрес: info@pochemu4ka.ru
Информация на сайте обновлена: 09.04.2026
Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
