Нередко от взрослых можно слышать окрики в адрес детей: «Не бегай!», «Сядь!», «Не лезь!». Родители часто больше вни¬мания уделяют эстетике помещения, загромождают его дорогостоящей мебелью, и ребёнку нет места с его неуёмной энергией. Безусловно, не каждый решится отодвинуть стенку и поставить перекладину, тем более разместить, целый спортивный комплекс. Однако крепкое здоровье и хорошее настроение детей – достойная награда за такую жертву. Если дома есть физкультурный уголок - это замечательно! Пусть ваш ребёнок занимается, но с соблюдением правил безопасности.
Перечислим семь движений, являющихся базовыми: вис (на перекладине, кольцах и трапеции, прыжок, вращения, качание (на съемной груше качалке, обычных качелях и вертикальных лианах-качелях, катание (на комнатной горке, равновесие (на наклонной треугольной лесенке) и лазание (с использованием всех перечисленных выше снарядов). Под всеми снарядами натягивается батут, который страхует и обеспечивает амортизацию при соскоке. Для того чтобы «стадион в квартире» использовался ежедневно и имел популярность у всех членов семьи, занятиям на нём можно придать сюжетно-образный характер.
Но если у вас нет такой возможности, то можно выполнять упражнения с доступным оборудованием.
Если есть скакалка. То можно попрыгать на ней, можно выполнить упражнения для мелкой моторики рук и ног. Например сложить скакалку в двое и походить по этой дорожке босиком; для рук завязывать и развязывать узелки, скатать улиточку, выкладывать различные фигуры из скакалки.
Думаю в каждом доме есть мяч, с которым можно выполнить разнообразные упражнения для рук и ног на месте. Например, прокатывать мяч ногой вперёд-назад, по кругу, передавать мяч от ноги к ноге; подбрасывать и ловить мяч двумя руками; покататься животиком на мяче, покатать мяч меж ладошками; упражнение горка перекатывание мяча вдоль туловища поочередно поднимая вверх ноги или туловище. Можно также попросить детей показать какие упражнения с мячом ребёнок умеет или может придумать сам.
Вместо мяча можно использовать воздушный шарик. Подбрасывать и ловить его, отбивать правой и левой ладошкой вверх. Этим шариком поиграйте в бадминтон: вместо воланчика воздушный шарик, а вместо ракеток ладошки. Надувайте шарики, это хорошая дыхательная гимнастика полезная всем, и вам и вашему ребёнку.
Так же можно поиграть с детьми в игры для развития подражания и умения взаимодействовать.
«Горячий мяч» сидя на полу быстро перекатывать мяч друг другу отталкивая от себя или руками (ладошками) или ногами (ступнями).
«Фотография» предложить ребёнку выполнять под музыку танцевальные движения, но по сигналу стоп, замереть и принять позу, как будто фотографируют.
Хочется вам сказать и пожелать, чтобы физическая активность была для вашей семьи доброй традицией. И предлагаю вам Семейный кодекс здоровья:
1. Каждый день начинаем с зарядки!
2. Просыпаясь не залёживайся в постели!
3. Берём холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.
4. В детский сад, в школу и на работу – пешком в быстром темпе.
5. Лифт – враг наш.
6. Будем щедры на улыбку, никогда не унываем!
И еще, дорогие мои, пусть спорт и физические упражнения будут для вас не обузой и обязаловкой, а интересный, веселый и активный отдых ваш и вашего малыша. Все упражнения делайте с хорошим настроением и улыбкой, и тогда ваш ребенок будет с удовольствием двигаться, а значит и правильно развиваться!
Воспитатель СРД Балашова Татьяна Вячеславовна
|
