Занятия в воде при избыточном весе у детей
Сегодня хотим напомнить вам, что ожирение у детей и подростков это не только лишний вес! Оно приводит к серьезным осложнениям уже в достаточно юном возрасте. Нарушения углеводного обмена: нарушенная толерантность к глюкозе, сахарный диабет 2 типа. Со стороны желудочно-кишечного тракта: неалкогольная жировая болезнь печени, жировая дегенерация поджелудочной железы, желчно-каменная болезнь, гастро-эзофагеальная болезнь. Бронхо-легочные заболевания: неблагоприятный эффект на дыхательную механику, обструктивное апноэ во сне и синдром гиповентиляции, фенотип «тучной астмы». Сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертензия, эндотелиальная дисфункция. Здесь же и поражение опорно-двигательного аппарата, нарушения полового развития. Родителям следует напоминать, что 98-99% случаев ожирения связано именно с избыточным потреблением пищи и недостатком движения.
Занятия в воде — один из наиболее часто используемых и эффективных методов оздоровления детей. Во время плавания разгружается опорно-двигательный аппарат, состояние гидростатической невесомости в сочетании с циклической работой всех крупных мышц тела, давлением воды на подкожное венозное русло и глубокое диафрагмальное дыхание в воде способствуют притоку крови к сердцу, существенно облегчая его работу. Повышенная теплоотдача в воде активизирует обмен веществ организма, поэтому во время занятий расходуется больше энергии, чем при других циклических видах физической активности, что можно использовать для формирования оптимального соотношения в составе тела активной (мышечной) и пассивной (жировой) ткани. В современных реабилитационных технологиях использование оздоровительного плавания при лечении ожирения у детей ограничивается в основном рекомендациями о необходимости заниматься плаванием в свободном режиме, дозируя физическую нагрузку по собственным ощущениям ребенка, что не способствует тренирующему эффекту и получению эффективных результатов снижения веса.
Таким образом, в современной практике восстановительного лечения не существует общепринятых стандартов дозирования физической нагрузки во время занятий в воде для детей с ожирением. В то же время использование разнообразного выбора упражнений у детей в зависимости от тяжести ожирения и медицинский контроль их выполнения позволят более эффективно использовать данный метод оздоровления и добиться снижения массы тела с повышением тренированности ребенка за достаточно короткий промежуток времени.
С целью нормализации веса у подрастающего поколения инструктором ЛФК отделения реабилитации для детей и подростков с ОВЗ ГБУ РРЦ в Буздякском районе был разработан комплекс гидрокинезиотерапии в бассейне для детей школьного возраста с ожирением.
Занятия по разработанной нами методике для детей с ожирением проходят 2 раза в неделю в крытом бассейне Табанлыкуль на базе ФОК «Олимп» (температура воды 27-28°С, температура воздуха в помещении 30°С). Продолжительность каждого занятия составляет 45 минут и состоит из трех частей: вводной (10 минут), основной (15 минут) и заключительной (10 минут). Во вводной части большую часть времени дети выполняют дыхательные упражнения, а также движения ногами при нахождении ребенка в горизонтальном положении в воде лицом к стенке бассейна с фиксацией руками за поручень, а также стандартные упражнения «Поплавок» и «Звездочка» в центре бассейна. Основная часть занятия включают сочетание умеренных силовых нагрузок, направленных на тренировку мышц брюшного пресса, спины, крупных мышц конечностей и дыхательных упражнений на временную задержку дыхания с выдохами в воду. Дыхательные упражнения стимулируют развитие дыхательных мышц, подвижность грудной клетки и вырабатывают правильный ритм дыхания. В заключительную часть занятия включено плавание ребенка с предметами, в течение двух минут за 3-4 подхода. Для того чтобы, ребенку плыть с предметами ему приходится активно «плыть», затрачивая достаточные усилия. Завершается занятие свободным плаванием и игрой с мячом по всей чаше бассейна (10 минут).
Хронометраж эффективности двигательной активности каждого ребенка на занятии в бассейне осуществлялся по реакции сердечнососудистой системы на предлагаемую физическую нагрузку: оцениваем частоту пульса на лучевой артерии в пяти временных точках (перед началом занятия, после каждой части (3 измерения) и время восстановления пульса), контролируем также клинические признаки утомления в ходе занятий.
На период оздоровления детям рекомендуем низкокалорийное питание в домашних условиях. В ходе реабилитационного курса получатели социальных услуг и родители имеют возможность получать информационную поддержку со стороны инструктора ЛФК, психолога и других специалистов отделения. Все занятия проходят согласно нормативам САН ПиНа.
|
