Виды питания
■ Вегетарианство ■Сыроедение ■Американский ■традиционный
Вегетарианство
■ -не пользуется продуктами животного происхождения, включая шерсть, шелк, кожу для изготовления одежды.
Сыроедение
■ Сыроедами называют людей, предпочитающих естественное, натуральное питание. Это один из древнейших стилей питания: пещерный человек, не имея огня, питался исключительно сырой пищей, будь то мясо мамонта или коренья, плоды растений, зерна злаков.
Американский вид питания
■ (ФАСТ-ФУД) В пятнадцатиминутный перерыв человек успевает съесть полноценный обед из трех блюд. Поэтому этот стиль твердо укрепился и стал одним из самых распространенных в наши дни.
Традиционный
■ Этот стиль питания является самым распространенным, придерживается трех-, четырехразового режима питания , питаясь свежеприготовленной горячей пищей. При этом особое значение имеет факт приема пищи в строго определенные часы.
Зачем человек ест?
«Дерево держится своими корнями, а человек пищей»
Вывод:
Молочные продукты
Два условия правильного питания:
Разнообразие
Какие вещества содержат продукты?
Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:
Рыба пепси кефир газированная вода чипсы
геркулес жирное мясо подсолнечное масло
торты «С никерс» морковь капуста шоколадные
конфеты яблоки груши хлеб
1. Главное — не переедайте. Ешьте в меру.
2. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
3. Перед едой мойте руки с мылом.
4. Фрукты и овощи надо хорошо мыть.
5. Во время еды не разговаривайте и не читай
|
