ПЛАН УРОКА ПО БАСКЕТБОЛУ В 10 КЛАССЕ(девушки).
Тема: баскетбол
Задачи: 1.Обучающая: совершенствование элементов баскетбола и техники игры в баскетбол.
2. Развивающая: развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
3.Воспитательная: формирование у учащихся интереса к занятиям и укрепление здоровья.
Инвентарь: баскетбольные мячи, стойки, скамейки, резиновые жгуты, свисток, секундомер, табло, карточки с жестами судьи, плакаты, спортивные майки двух цветов, футбольный мяч.
Место проведения: спортивный зал средней школы № 2
Время проведения: 45 минут.
Дата проведения:13 октября 2012
Учитель: Полуэктова Анна Ивановна.
Вводная часть урока.
1.Построение.
2Объяснение задач урока.
3.Подсчет Ч.С.С.
4.Повороты.
5.Упражнения в ходьбе:
а/на осанку: на носках и пятках,
б/для кистей рук: круговые вращения кулаками вправо и влево,
кисти в замок: движения вперед-назад и вправо-влево.
6.ОРУ с мячами в движении:
а/мяч впереди – движение вперед-назад, вправо-влево,
б/броски мяча вверх и ловля его,
в/броски мяча из одной руки в другую,
г/передачи мяча из одной руки в другую за спиной,
д/передачи мяча под правую и левую ноги,
е/ведение мяча правой и левой руками,
ж/ведение мяча с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.
7. беговые упражнения с мячом:
а/бегом приставными шагами правым и левым боком,
б/с ведением правой и левой рукой,
в/ведение, по свистку поворот на 90 градусов,
г/ведение бросок в кольцо.
8.Игра «Салки с ведением». Условия игры – тот, кто потерял мяч, должен поднять его с пола движением кисти.
9.Повторение передач мяча в парах в движении:
а/передача двух мячей одновременно,
б/передача мяча от груди, возвращаться: один спиной вперед, а другой бегом с передачей мяча
в/то же, но с броском в кольцо,
г/то же, но с защитником,
д/ то же, но с двумя защитниками.
10.Подсчет Ч.С.С.
Основная часть.
1.Эстафета: «Разминка и проверка теоретических знаний».
а/ведение двух мячей одновременно, обратно один мяч вести, а другой катить ногой,
б/ведение мяча «змейкой» между стойками, затем по скамейке, ответить по карточке и передать мяч следующему,
в/ведение мяча «змейкой» левой рукой между стойками, бег по скамейке, а ведение по полу, бросок в кольцо и передача мяча.
2.Игра «Баскетбольный футбол». Условия – все игроки ведут руками баскетбольные мячи, а разыгрывается футбольный мяч, который надо вести ногой и забить в ворота соперника.
3.Игра «Баскетбол крабов». Условия – все передвигаются в упоре просев сзади. Двигаются, держа мяч между грудью и коленями, и передают мяч своим игрокам, чтобы забить его в кольцо.
4.Игра «Баскетбол – кенгуру». Условия – ноги у всех игроков связаны резиновыми жгутами, необходимо прыгать с ведением мяча или передавать мяч своим игрокам, чтобы забросить в кольцо.
5.Учебно-тренировочная игра баскетбол.
6.Подсчитать Ч.С.С.
Заключительная часть.
1. Игра «Минус пять». Условия – все выполняют броски в кольцо, но в положении сидя. Кто не попал, тот получает «минус один» и т. д.
2.Аутотренинг.
-Я спокоен
-Я совершенно спокоен
-Мое дыхание замедляется
-Мое дыхание спокойное
-Я дышу спокойно, ровно
-Мое дыхание ровное, теплое
-С каждым вдохом я все больше успокаиваюсь
-Я совершенно спокоен
-Все мое тело расслаблено
-Мой пульс замедляется, сердце отдыхает
-Я совершенно спокоен
-Сердце бьется ровно и ритмично
-Приятное чувство отдыха и покоя охватило мой организм
-Я совершенно спокоен
-Все мои системы приходят в состояние покоя
-Мне хорошо, легко, спокойно
-Я спокоен
-Я чувствую себя хорошо
-Мои мышцы расслаблены
-Я отдыхаю
-Я чувствую себя хорошо
-Мои силы восстановились
-Во всем теле я ощущаю прилив энергии
-Мои мысли ясные, четкие
-Мои мышцы наполнены силой
-Я готов действовать
-Я словно принял свежий душ
-По всему телу пробегает приятный озноб
-Делаю глубокий вдох, резкий выдох, встаю и открываю глаза.
3.Подведение итогов урока, выставление оценок.
|
