Сегодня: 30.09.2020
6+
Регистрация
Вход на сайт



Главная » Методическая копилка » Физическая культура » Уроки, конспекты


План урока по легкой атлетике в 11 классе

СКАЧАТЬ (32.5 Kb) 27.01.2013, 13:16
Автор: http://ya-uchitel.ru/stuff/0-0-403-0-17
Полуэктова Анна Ивановна
учитель физической культуры, МБОУ "Промышленновская СОШ №2"
Полуэктова Анна Ивановна
Учитель физической культуры
МБОУ «Промышленновская СОШ №2»
Пгт. Промышленная, Кемеровской области.

План урока по легкой атлетике в 11 классе

Тема: «Техника низкого старта».
Цель: Закрепление техники низкого старта.
Задачи:
1. Совершенствование техники низкого старта.
2. Развитие быстроты, внимания, скорости.
3. Воспитание трудолюбия, интереса к занятиям физическими упражнениями.
Оборудование: секундомер, «шведская стенка».
Место проведения: спортивный зал (стадион).
Время проведения урока: 45минут.
Ход урока
Подготовительная часть. 15 мин
1. Построение, сообщение задач.
2. Теоретическая беседа «Техника низкого старта, дистанции, команды». Вспомнить вместе с классом все, что они знают о низком старте.
3. Общеразвивающие упражнения и упражнения на гибкость. Обратить внимание на правильную осанку и дыхание.
Основная часть 25мин
1. Старты из различных исходных положений:
- из упора на руку, повторить 2-3раза
- из упора лежа, повторить 2-3раза
- из упора сидя, повторить 2-3раза
Методические указания: центр тяжести распределить равномерно между руками и ногами.
2. Техника низкого старта по команде:
-«На старт!», повторить 3-5раз. Методические указания: учащиеся становятся в исходное положение (руки вдоль линии прямые, голова опущена, одна нога согнута в колени, стоит на полу; другая, согнута, стоит на стопе).
- «Внимание!», повторить 3-5раз. Методические указания: учащиеся обязаны приподняться (оторвать колено от пола на 30-40 см), центр тяжести распределить в поясничном отделе, голову приподнять и смотреть вперед. Нога, стоящая на колени, ставится вперед на 20-30 см от линии старта и выполняется разноименное движение руки и ноги.
- «Марш!», повторить 3-5раз. Методические указания: Первые 4-5 шагов должны быть короче и чаще обычных беговых шагов, движения рук частые, туловище в наклоне.
3. Техника низкого старта в соревновательном режиме. Повторить 3-5раз. Методические указания: Максимально быстрое выбегание с низкого старта по команде.
4. Соревновательная эстафета с элементами низкого старта. Выполнять 3-4 минуты Методические указания: Класс делится на команды и по сигналу учителя включаются в борьбу, выбегая с низкого старта.
5. Игра на внимание «Воробьи-вороны». Выполнять 3-4 минуты. Класс делится на две команды, располагаясь в центре спиной друг к другу в положении низкого старта. По команде учителя «Во-ро-бьи» убегают, а «Во-ро-ны» их должны догнать и осалить. И наоборот. Тех, кого осалили переходят в другую команду. Слог «Во»- выполнение команды «На старт!», слог «ро» - «Внимание!», а «бьи» и «ны» - «Марш!».
Заключительная часть 5 минут
1.Построение. Упражнения на дыхание. Выполнять 1-2 мин. Класс стоится на расстоянии вытянутых рук и выполняет 5-6 дыхательных упражнений(1-руки вверх, глубокий вдох; 2-руки и туловище вниз, выдох).
2. Подведение итогов урока.
Выставление оценок за урок
3. Домашнее задание: отжимание в упоре лежа (3х15юноши; 3х10 девушки)


Категория: Уроки, конспекты | Добавил: annapoluektova
Просмотров: 5595 | Загрузок: 366 | Рейтинг: 0.0/0

Нравится

Понравился материал? Оставьте свой комментарий ;)
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:



Каталог

Я - Учитель!

Квесты для детей

Журнал для педагогов



Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей

Конкурсы для детей


© 2012 - 2020 Международное сообщество педагогов "Я - Учитель!"

Я - Учитель!
------------------------------
О проекте
.............................................
Обратная связь
.............................................
Отзывы о сообществе
.............................................
Баннеры, награды
.............................................
Образовательные сайты
.............................................
Реклама на сайте



Яндекс.Метрика

Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54568 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).
Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
Тел. 89277797310
Информация на сайте обновлена: 30.09.2020

Сайт для учителей, воспитателей и педагогических работников.

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.


Опубликовать разработку
................................................
Получить свидетельство
................................................
Создать портфолио
................................................
Создать блог
................................................

Партнеры сообщества:
---------------------------------
Конкурсы Рунета
.................................................
Детский портал "ПочемуЧка"
.................................................
Конкурсы "Любознайка"
.................................................
Мастерилкино
.................................................
ПедБлог