Полуэктова Анна Ивановна
учитель физической культуры
МБОУ «Промышленновская СОШ №2»
План урока по волейболу 8 класс
Цель: Закрепление техники верхней и нижней передачи мяча
Задачи:
1. Совершенствование техники верхней и нижней передачи.
2. Развитие быстроты, внимания, скорости.
3. Воспитание трудолюбия, интереса к занятиям физическими упражнениями.
Оборудование: волейбольные мячи, волейбольная сетка.
Место проведения: спортивный зал .
Время проведения урока: 45минут.
Ход урока
Подготовительная часть: 12мин
1. Построение, сообщение задач.
2. Теоретическая беседа «Техника верхней и нижней передачи».
3. Общеразвивающие упражнения:
1. Упражнения в ходьбе:
а/круговые движения кулаками вправо и влево,
б/круговые движения локтями вперед и назад.
2. Упражнения с мячами:
а/движение рук вперед, назад, вправо и влево,
б/броски мяча вверх, правой и левой руками,
в/перебросить мяч из правой руки в левую, и наоборот,
д/передачи мяча под правую и левую ноги.
3. Беговые упражнения:
а/бег по зигзагу,
б/бег по зигзагу спиной вперед,
в/бег по приставными шагами .
Основная часть: 28 мин
1. Передачи мяча над собой. Повторить 2х10раз. Методические указания: ноги согнуты, локти широко не разводить, высота передач 1-1,5м.
2. Передачи мяча перед собой. Повторить 2х10 раз. Методические указания: ноги согнуты, локти прямые, прием и передача на предплечье.
3. Передача мяча в парах. Выполнять 3 мин. Методические указания: ноги согнуты, стараться выполнить максимальное количество передач без потерь
4. Передача мяча в движении приставным шагом. Выполнить З-4 раза. Методические указания: перемещение на согнутых ногах правым и левым боком.
5. Передача мяча в движении спиной и лицом вперед. Выполнить З-4 раза. Методические указания: перемещение спиной и лицом вперед на согнутых ногах, небыстро, не теряя мяч.
6. Подача мяча через сетку. Выполнять 3 мин. Методические указания: прямая верхняя подача мяча.
7.Двусторонняя игра по упрощенным правилам. Играть 10-12 мин. Методические указания: правильная расстановка команды в нападении и защите. Во время игры взаимоподстраховка каждого игрока в команде.
Заключительная часть: 5 мин.
1. Построение. Упражнения на дыхание.
Класс строится на расстоянии вытянутых рук и выполняет 5-6 дыхательных упражнений(1-руки вверх, глубокий вдох; 2-руки и туловище вниз, выдох).
2. Подведение итогов урока.
Выставление оценок за урок.
3. Домашнее задание: отжимание в упоре лежа (3х15юноши; 3х10 девушки).
|
